3 dicas de como consumir mais água durante o dia.

Manter-se hidratado é essencial para a saúde. Água traz mais energia, melhora o aspecto da pele e cabelos, regula o funcionamento do intestino e até ajuda a manter a saciedade.

 

Tenha lembretes

Nada disso dará certo se você não se lembrar, primeiramente, de beber água. Algo que pode ajudar nisso é ter lembretes no celular, no trabalho ou em casa para beber água, tem alguns

aplicativos específicos que podem ajudá-lo a lembrar de consumir mais água durante o dia.

 

Beba água ao acordar e ao se deitar

Beber água ao acordar é a melhor maneira de começar o dia bem hidratado. Assim como criar metas é importante para você ter o hábito de beber muita água. Uma outra dica é beber água assim que você acorda, antes mesmo do café. Tomar um copo d’agua antes de dormir também lhe ajudará a se manter hidratado durante o sono, deixe sempre uma garrafa ou um copo com água ao lado da sua cama.

 

Invista em uma garrafa de água

O primeiro passo para garantir a ingestão de água é ter sempre por perto uma garrafa cheia. Cultive o hábito de abastecê-la assim que ela se esvaziar. Uma garrafa de água sempre cheia é um convite e lembrete para se manter hidratado, estilize sua garrafa, sempre tenha nos lugares que você frequenta.

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