3 MANEIRAS QUE A ÁGUA TE AJUDA A EMAGRECER

Beber água é sinônimo de saúde e qualidade de vida. Além disso, o consumo regular de água, na quantidade correta, auxilia no processo de emagrecimento. Para te ajudar a entender isso, elencamos 3 maneiras que a água auxilia no emagrecimento:

 

  1. Diminui a sensação de fome: beber água pode te ajudar a vencer aquelas snacks e calorias vazias consumidas no meio da tarde. Isto porque a água ocupa espaço no estômago logo em que é ingerida, diminuindo a sensação de fome.
  2. Aumenta a queima de calorias: quando você ingere 500mL de água, fria ou temperatura ambiente, o seu metabolismo pode aumentar em até 3% nos primeiros 90 minutos, fazendo com que você gaste mais calorias.
  3. Melhora o desempenho nos exercícios físicos: com os músculos bem hidratados, o risco de lesão diminui e a recuperação muscular melhora. Aliás, bem hidratado(a), os ganhos na academia são maiores, fazendo com que sua autoestima e vontade de treinar cresçam.

 

Quer emagrecer com saúde? Beba água de qualidade.

Fonte Sarandi. A pureza da nossa terra.

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