4 DICAS PARA SE MANTER HIDRATADO NO VERÃO

A hidratação é fundamental para qualquer momento da vida. No entanto, durante a estação mais quente do ano a importância é ressaltada devido a grande perda de líquidos pelo suor. Confira 4 dicas para se manter hidratado (a) e aproveitar ao máximo o calor da estação.

  1. Tenha uma meta diária de consumo de água: neste quesito, é importante ser realista. Uma boa tática é tomar um copo de água (200mL) por hora. Vale ressaltar que, você deve beber 2L ou mais (caso faça alguma atividade física ou acabe transpirando bastante durante o dia).
  2. Coma frutas ricas em água: nada como uma boa laranja ou ameixa no verão, né?! Frutas são importantes auxiliares para a hidratação diária, além de fornecer micronutrientes fundamentais para a saúde.
  3. Beba sucos naturais ou água saborizada: são excelentes formas de se hidratar e agradar o paladar. Ou seja, um suco natural de abacaxi com hortelã ajuda muito a superar o calor típico do sul no auge de janeiro…
  4. Ande sempre com uma garrafinha de água: a garrafinha de água tem que ser parte do seu corpo. E, se for assim, que seja uma garrafa bonita – como a azul ou rosa de Sarandi Alkaline ou, quem sabe, as garrafinhas de 710ml da Floresta Ativa. De quebra, ainda consome uma água de qualidade com pH alcalino e vanádio da Sarandi Alkaline e baixíssimo teor de sódio da Floresta Ativa.

 

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