Hidratar o nosso corpo é fundamental. Na estação mais quente do ano, é ainda mais necessário aumentar o consumo de água em busca de bem-estar e mais saúde. A água é o componente fundamental de todas as células do organismo. Ela ajuda a regular a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e, por ser um solvente, age como um veículo de transporte de nutrientes.
E você sabia que para manter sua hidratação em dia, uma boa ideia, além de elevar o consumo de água, é apostar em frutas, legumes e verduras em que ela está presente? Há alimentos que são ricos do líquido mais importante do mundo. Eles ajudam a desinchar o corpo e a regular a pressão por serem diuréticos, diminuem o apetite por terem fibras, que mantêm o estômago cheio por mais tempo e ainda aliviam a prisão de ventre.
Separamos uma lista com sete alimentos que são ricos em água. Veja quais são:
Melancia: composta por 96% de água
Alface: composto por 96% de água
Uva: composto por 95% de água
Tomate: composto por 95% de água
Melão: composto por 94% de água
Morango: composto por 92% de água
Couve-flor: composto por 91% de água
Não esqueça: para se manter bem hidratado beba água mineral com qualidade reconhecida. Fique atento ao pH. Sugerimos que seja sempre superior a 7. esse blog já apresentou algumas matérias a respeito deste assunto. Fica a dica e confira em:https:http://fontesarandi1.hospedagemdesites.ws/a-importancia-da…inidade-na-saude/
