Pouca água significa menor quantidade de sangue, de oxigênio e de sais minerais em artérias e veias. Por isso, o corpo precisa de água. A informação é passada ao cérebro, logo, sentimos sede e saímos em busca de líquidos.
Nos idosos a sede é diferente, pois por possuírem menor reserva hídrica, a detecção de falta de água corporal e a percepção da sede podem ficar prejudicadas, o que não significa que eles não precisam beber água.
Por isso devemos ficar atentos aos sintomas: fraqueza, gemedeira, aumento da agitação psicomotora, indisposição para realização das atividades diárias, dores de cabeça, boca seca ou com pouca saliva, choro sem lágrimas, diminuição da urina ou urina concentrada (de cor e odor fortes), diminuição da pressão arterial, aumento da frequência cardíaca, letargia e sonolência e pele que, ao pinçar com os dedos, demora a voltar ao normal.
Portanto, beba água regularmente, mesmo sem estar com sede. Se você tem idosos em casa, estimule o consumo de água e alternativas como chás ou sucos. O consumo ideal da melhor idade é de no mínimo 1 litro de água mineral. Cuide-se e cuide de quem você ama. Viva bem, viva mais!
