Você sabe o que é smoothie? Bom, a principal diferença entre essa bebida e os sucos, vitaminas e milk shakes é que a base dela é preparada com água de coco e/ou água, de preferência, mineral. Com isso, o sabor das frutas, hortaliças e verduras fica em evidência.
O smoothie também possui poucas calorias e é um ótimo aliado para quem quer emagrecer, mas como também é rico em vitaminas, é uma excelente opção para o seu pré e pós treino ou para servir uma bebida gelada, elegante e bem colorida para visitas.
Que tal uma receita de smoothie saudável e funcional? Ele é perfeito para aqueles dias mais corridos que precisamos tomar um café da manhã reforçado para conseguir realizar todas as tarefas até a hora do almoço. Outra possibilidade é tomar à noite, quando você não está com muita fome, mas quer consumir algo nutritivo e saudável.
– 100 ml de chá verde com água Sarandi;
– 5 morangos;
– 5 amoras;
– 5 framboesas;
– 5 blueberries;
– 2 colheres (sopa) de linhaça;
– Gelo.
Modo de preparo:
Em um liquidificador, coloque todas as frutas, o chá verde, a linhaça e algumas pedras de gelo;
Bata bem até tudo ficar bem triturado;
Depois, você pode servir a sua bebida em uma taça ou copo grande;
Agora é só aproveitar!
